噛むことの大切さ(^｡^)

日曜日に私は硬いパンを食べておりました(^｡^)

昨日お風呂に入りシャンプーすると側頭筋が筋肉痛じゃないですか(´⊙ω⊙`)

廻に覚えがあるのは、、、、

パン、、、、

だいぶ噛んでいましたからね^_^;

もちろん顎も痛かったです^_^;

しかし、思いました。

普段どれだけ噛んでいないかを(｡-_-｡)

よく小顔ダイエットにマウスピースやガムを使用したりする事があります。噛むだけダイエットともあのマウスピースやガムと同じで小顔効果があります(*⁰▿⁰*)

舌や顎を動かす事がなにより顔の運動となっていくのです٩( ᐛ )و

３０回噛むだけで満腹中枢を刺激
よく噛むことが唾液が多くなり、すぐに満腹中枢に指令が行き渡り、食べすぎにはならない効果があります。

また咀嚼が沢山あることからいつもと少量の食事で済む事が多くあります。
また唾液が多く出る事で

セロトニン

が活性化されストレスを減らす事もあります。

セロトニンとは自律神経をリラックスさせる作用があるのです(*⁰▿⁰*)

また咀嚼が多くあることで若返りの効果もあります٩( ᐛ )و
咀嚼によって唾液が多く出て、この唾液の中に

パロチン

という成長ホルモンの一つが含まれてます。パロチンが出る事で、骨や筋肉を若返らせる作用があります(*⁰▿⁰*)

咀嚼ってすごいですね╰(*´︶`*)╯

美容師は早食いの人が多いと言われていますが、よく噛んで食べる事で、たくさんのひらめきも生まれてきますね╰(*´︶`*)╯♡

さぁ今晩からしっかり噛んで食事いただきます٩( ᐛ )و