ココアを飲みながら

今日は暖かいような寒いような(⌒-⌒; )

そんなお天気でした(o^^o)

本日も外で長男の応援をしていましたが、帰ってきて暖かい飲み物が欲しくなり、ココアを飲みながらまったりしました(o^^o)

ココアはいろんな効果があると以前から聞いており、調べて見ました(o^^o)

たんぱく質
脂質
糖質
食物繊維
カリウム
マグネシウム
カルシウム
ナトリウム
鉄分
亜鉛

ココアの栄養の中で食物繊維の多さ。食物繊維を多く含む野菜の代名詞でもあるゴボウよりも、ココアの方がたくさん含まれています。

ココアを飲めば、たくさんの食物繊維によって腸内の善玉菌が増え、便秘解消につながります。

女性には嬉しい美容効果が˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚

ストレスも美容の大敵ですから、ポリフェノールを摂取することでストレスを解消できればありがたいですよね(o^^o)

また、インフルエンザやピロリ菌などの感染予防や免疫細胞の働きを高める効果も分かってきています。

ココアを日常的に飲むようにすれば健康に美しくなれそうですね！

内から外からきれいになりましょう˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚